活動報告・開催情報

3回シリーズで深めるマインドフルネス 第2回歩く瞑想の会 開催します

ご好評いただいている
3回シリーズで深めるマインドフルネス
第2回「歩く瞑想の会」を開催します。

8月26日(日) 14:30~16:10(100分)
「歩く瞑想の会」
料金: 3,500円
場所:西荻窪スタジオマリカ
※資料付き

☆☆☆歩く瞑想ってどんなことするの?☆☆☆

みなさん、歩くといっても、ウォーキングとは少し違いますよ!

もちろん、ただウォーキングするだけでも、
ストレス解消効果はありますが
歩く瞑想は、それとは脳の使い方が違います。

歩く瞑想では、ひと足ごとの足の感覚を、
もっと徹底的に「顕微鏡で自分をのぞきこむように」
体の動きの細部まで観る練習をしてゆきます。

毎瞬、毎瞬に意識を集中し、体に起こる反応を観察してゆく。

この練習を続けてゆくと、
今に集中する力が高まるだけでなく、
心の反応(=心の癖)にも気づく力が育ってきます。

感情に振り回されない自分を作る軸となる瞑想法です。

最大7名までの少人数制WSなので、
ひとりひとりに丁寧に指導させていただき、
家に帰ってからも、自分ひとりで実践できるようにしてゆきます。

自分の人生を変える第1歩。

歩く瞑想で、踏み出してみませんか?

追伸:座って瞑想すると眠くなってしまう方にも、超おすすめです(笑)

**お申し込みはこちら**

8月26日(日) 14:30~16:10(100分)
「歩く瞑想の会」
料金: 3,500円
場所:西荻窪スタジオマリカ
※資料付き

座学でマインドフルネスを学んだ後、
ヨガで体をほぐし、その後、歩く瞑想の実践を行います。

瞑想の後は、シンギングボウルの音浴で、脳をさらにクリアにしてゆきます。

お申し込みは、
サティガーデン info@satigarden.com 宛にメール頂くか

スタジオマリカホームページまでお願いします。
西荻窪スタジオマリカ
https://www.mallika-yoga.com/

皆様のご参加お待ちしております!

**

ライター:ヨガ・瞑想部門代表 金田絵美

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