毎週土曜日14:30から、銀座の綿本ヨーガスタジオで開催している
マインドフルネスヨガのクラス。

このクラスでは、私が日常で感じたこと、やってみて良かったことを、
役立ったこと、などを紹介しながら、
みんなで一緒にマインドフルな感覚を深めてゆく練習をしてゆきます。

男性や、初心者の方、体のかたい方、など誰でも安心してご参加いただけます。

毎回テーマを一つ設けて、
「知識を附に落とす」こと大切にしてゆきます。
テーマを設けることで、ただ漠然と練習をするよりも
より的をしぼって練習することができ、知識を体感しやすくなります。

このホームページでは
毎回クラスでどんなテーマで、どんな練習をしているのかを
ご紹介しています。

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１2月８日(土)　テーマ：長所で尊敬され、短所で愛される

この前、うちの主人が会社で
リーダーシップ研修っていうのを受けてきたんですね。
それで、性格分析シートみたいなのを持って帰ってきていて。

それを見たら
「他人を信用できず、人に仕事を任せられない」とか
「優柔不断で、決断力がない」とか、書かれてるんですよ。
リーダーとして致命的ですよね（笑）

それで、主人がちょっとシュンとしていたので、
「でも、決断力がないっていうのは、慎重ってことでもあるし、
仕事を任せられないっていうのも、考えてみれば、
仕事を丸投げしない、良い上司かもしれないじゃん。
だから、そのままでいいんじゃない？」って言ったら、

眉間にしわを寄せて
「会社はこのままじゃダメなんだよ！！！」って言うんです。（笑）

確かに、そうですよね。
私たち、学校でも、もしかしたら家庭でも、それから社会に出てからも
ずっとそういう風に教えられてきましたから。
「短所をなおして、長所を伸ばしましょう」って。

でもね、私、マインドフルネスを実践するようになって
別に短所があったって、いいんじゃないかって
思うようになったんです。

それで、この言葉を思い出したんです。
「長所で尊敬され、短所で愛される」って。
ひすいこうたろうさんって方の言葉なんですけどね。

本当にそうじゃないですか？
例えば、すごい肩書の、えらい人が、
ちょっとドジするのを見たりすると
なんか人間らしいな、ってほっこりしたりしませんか？

それから、ひすいさんは、こんな言葉も言っているんです。
私たちって、つい自分の出来ないところ、弱い所を
「欠点」欠けている点だって思いがちだけど、
欠点っていうのは、欠けている点じゃなくて、
自分にとって欠かせない点、
それがなくなったら、自分じゃなくなっちゃう点なんだって。

なるほどなぁ、って思ったんですよね。

うちの主人、ものすごく几帳面なんですね。
うちはＴシャツを干す時に、針金のハンガーを使うんですけど
肩がずり落ちないように洗濯ばさみで止めるんですね。

で、ある時
「青いハンガーの時は、青い洗濯ばさみで止めてくれる？」って言われて（笑）

「えっ？なにか乾き方に違いがあるんですか？」って聞いたんですけど（爆笑）

正直、めんどくさい～って、思う時もあるけど、
でもね、主人からその几帳面さがなくなったら、
もうそれは彼じゃないんですよ。

靴下を脱ぎ散らかして、
カバンの中もぐちゃぐちゃで、だらしなくなったら、
もうそれは、私の主人じゃなくて別の人なんですよ。

私たちは、短所も長所も含めた、丸ごとが自分なんですよね。

マインドフルネスでは、
ジャッジしない、ありのままを観るっ、てことを大切にしますよね。
そうやって自分のありのままを眺めていく練習をしてゆくと
本当は短所も長所もなくて、ただの個性、
優劣じゃなくて個性なんだってことがわかってきます。
そして、その全部が、かけがえのない私の一部なんだってことが。

だから今日は、硬い体とか、左右差とか、
苦手なポーズに出会っても
それを否定しないで、それも私の一部なんだって、
認めてあげる練習をしてゆきましょう。

自分の現在地、自分がどういう存在なのかを知って
それを丸ごと抱きしめてあげる。

今日はみんなで一緒にそんな時間を過ごしてゆきたいと思います。

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ライター：サティガーデン代表 金田絵美

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マインドフルネスヨガ
毎週土曜日１４：３０～１６：００
会場：綿本ヨーガスタジオ
◆アクセス◆
東京メトロ銀座一丁目駅、京橋駅、JR線 有楽町駅より徒歩３～7分
〒104-0031 東京都中央区京橋3-3-13 平和ビル3F
TEL：03-3516-1196
mail：info@yoga.jp

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ご興味のある方はぜひ一度体験にいらしてください。
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