◆セルフ・コンパッション無料瞑想会◆

自分に厳しくすることが、自分を成長させる。
多くの人が、そう信じています。

けれど研究が示しているのは、むしろ逆のことです。
失敗したときに自分を責め続ける人よりも、
自分へ思いやりを向けられる人のほうが、
立ち直りが早く、挑戦を続けやすいことが、
多くの研究で確かめられています。

この力は「セルフ・コンパッション」と呼ばれ、
心理学だけでなくビジネスの分野でも注目されています。
カリフォルニア大学のセリーナ・チェン教授は、
失敗したときに自分に寛容でいられる人ほど、
成長しようとする意欲が高く、自分を偽らずにいられることが、
リーダーシップやキャリアの成功につながると述べています。

そして嬉しいことに、セルフ・コンパッションは生まれつきの性格ではなく、
後から身につけられるスキルです。
自転車の乗り方を学ぶように、補助輪をつけたりしながら、
適切にトレーニングを重ねれば、誰でも育てていくことができます。

その方法を体系化したのが、MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）プログラムです。
セルフ・コンパッション研究の第一人者クリスティン・ネフ博士と、
臨床心理学者のクリストファー・ガーマー博士によって2010年に開発され、
これまでに全世界で25万人以上が受講しています。

この瞑想会では、米国Center for Mindful Self-Compassionで
トレーニングを受けた講師のガイドのもと、
MSCプログラムで実際に行われている瞑想を体験していただけます。

初めての方はもちろん、
久しぶりの方もプラクティスを続ける場所として、どうぞお気軽にいらしてください。

お申し込みは下記peatixよりお願いします
https://peatix.com/event/5118617

◆開催概要◆

日時：2026年9月9日（水）20:00〜21:00
会場：オンライン（Zoom）
参加費：無料
講師：金田絵美（MSC講師／Trained Teacher）

◆留意事項◆

・カメラ＆マイク付きのPC又はタブレットなどをご用意ください。
・最初に皆さんに簡単な自己紹介をしていただきます。カメラオフ・マイクオフの参加はご遠慮願います。
・心理的安全性確保のため、カメラオフ、マイクオフで参加されている方は、こちらから参加のお取り消しをさせて頂きますので予めご了承ください。
・お申し込み後、開催前日までにZoomのURLをお送りします。

【講師紹介】金田絵美（かねだ　えみ）

・MSC講師（Trained Teacher)
・マインドフルネス瞑想協会認定講師

お申し込みは下記peatixよりお願いします
https://peatix.com/event/5118617