☆☆☆精神科医が教えるマインドフルネス　☆☆☆
本当に使えるマインドフルネスを学んで、悩みを解決しませんか？

池袋オリーブメンタルクリニック院長の松島幸恵先生と
コラボワークショップを開催させて頂くことになりました。

～精神科専門医が教えるマインドフルネス～
■日時　２０１９年７月２８日（日）１５：３０～１７：３０　(120分)
■場所　池袋WelnessLabo.（ウェルネスラボ）
■料金　6,480円(税込)
■定員　10名

豊富な臨床経験を持つ現役の精神科専門医から直接学べる貴重な機会です。
エビデンスに基づいた医療現場での導入事例なども聴くことができます。

私は後半の実践部門を担当します。

10名という少人数制ですので、質問も大歓迎。
素朴な質問も、専門的な質問もどしどしお寄せください。

ご予約・問い合わせはこちらかお願いします。
↓
宛先：金田絵美Eメール：emi.kaneda@satigarden.com

件名に「池袋ウェルネスラボ・ワークショップの件」と
記入頂けると助かります。

◆講座概要◆
最近TVや雑誌でも話題のマインドフルネス。
ビジネスの世界にも導入する企業が増え、
医療現場でも、うつ病の再発防止などにも応用されています。

わずか数週間の実践で脳の機能が改善すると言われるマインドフルネス。
最新の脳科学でも、有効性を示す研究結果が次々と報告されています。

「興味はあるけど、難しそう」
「自己流でやってみたけど、イマイチ効果が感じられなかった」

そんな方は、是非一度、専門家から正しいやり方を学んでみませんか？

★★★こんな方にお勧め★★★
☑いつも頭の中が忙しい感じがする
☑周りの声や音が気になってイライラしてしまう
☑漠然とした不安が抜けない
☑感情に振り回されない自分になりたい

◆講座内容◆
本講座では、マインドフルネスをベースに、
心理学や、認知行動療法などの手法も取り入れながら
自分の心や他人の心と上手に付き合う方法を学び、
実生活の中で起こる様々な悩みに対応できる力を育んでゆきます。

「知識」だけでなく、実際に「体験・体感」していただくために、
座学の後、ヨガで体を動かして、体と心をゆるめ、
最後に「マインドフルネス瞑想」を実践します。

スケジュール（120分）

15：30～16：30 座学＆ワーク
（担当：精神科専門医　松島幸恵）

・脳と心の仕組み、感情の取り扱い方
・医療現場でのマインドフルネス導入事例と効果
・ヨガや瞑想の心と体への効果

16：30～17：30 実践
担当：（マインドフルネス瞑想協会　認定講師　金田絵美）
・体ほぐしヨガ、
・ボディスキャン
・静座マインドフルネス瞑想

■日時　２０１９年７月２８日（日）　１５：３０～１７：３０　(120分)
■場所　池袋WelnessLabo.（ウェルネスラボ）
■料金：6,480円(税込)
■定員　10名

ご予約・問い合わせはこちらかお願いします。
↓
宛先：金田絵美Eメール：emi.kaneda@satigarden.com
件名に「池袋ウェルネスラボ・ワークショップの件」と記入頂けると助かります。

皆さまのご参加お待ちしていいます。

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ライター：サティガーデン代表：金田絵美