毎週土曜日14:30から、銀座の綿本ヨーガスタジオで開催している
マインドフルネスヨガのクラス。

このクラスも今日を入れて、残りあと2回になります。
あんまり数えないようにしてるんですけどね。
悲しくなっちゃうから。

でもね、私も自分自身に言い聞かせているんですけどね、
未来に心を奪われないで、
こんな状況だからこそ、味わえること、
今しか味わえないことを、大切にしながら、
残りのワタスタでの時間を
過ごして頂けたら、嬉しいなって思います。

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2019年5月18日
テーマ：見えない所をきれいにすると、見える所が光り出す

”見えない所をきれいにすると、見える所が光り出す”

これ、経営の神様って言われる
松下幸之助さんの言葉なんですけどね。

日本人ってきれい好きですよね。
みんな毎日お風呂に入るし、
きちんとメイクして、洋服もお洒落だし、
街の中もすごく清潔だし。

でも心の中ってどうなんでしょう？
目に見えないから、一見わからないですよね。
でもだからこそ、ちゃんと気をつけて
メンテナンスする必要が
あるんじゃないかなって思うんです。

昔ね、OLしていた頃、
私、満員電車が苦手で、
いつも少し早めに家を出て、
始発の駅で2本くらい電車を見送ってから
座って通勤してたんですね。

ある時、
いつものように座って本を読んでたら、
目の前に白髪のおじいちゃんが、
周りに押されて、流されて来たんですよ。

で、私、白状しちゃいますけど、
「ああ～、なんでよりによって、私の真ん前にぃ～」
って、思っちゃったんですよ（笑）

で、一瞬、心の中で葛藤が起きて

１．席をゆずる
２．寝たふりをする

って、ためらっちゃったんですよ（笑）

そうしたら、
隣の席の好青年がすっと立ち上がって、
どうぞ、って席をゆずってあげたんです。

私、ものすごく自分が恥ずかしくなって、
自分でも顔が赤くなるのがわかったんですね。

横も前も見れなくて、ずっと下を向いたまま、
そそくさと電車を降りて、
会社に着いてからも、自分が情けなくて、
その日一日中、いや～な気持ちだったんですね。。。

だから、それ以来、
”迷った時は、心が汚れない方を選ぶ”
って決めてるんです。

だってその方が、堂々と胸を張っていられますよね。
心は、外からは見えないかもしれないけど、
自分はごまかせないから。

でも、そうは言っても、
体が疲れていたり、
自分がいっぱいいっぱいだったりすると、
親切に出来なかったり、
普段だったら、何てことないことにも、
イライラしちゃったりしませんか？

私、そういう時って
心が誤作動を起こしてるんだと
思うんですよ。

だから、メンテナンスが必要だと思うんです。

忙しくても、ちょっと時間を作って
自分の体と心を整える。

Doing をちょっとお休みてして、
Being＝自分の見えない所を整える、
自分をメンテナンスするってことが
大事だと思うんですよね。

だから今日はみんなで、
自分の見えない所を整えるっていう
練習をしてゆきましょう。

体の見えない所、
背中とか、足の裏とか、
ポーズを取っている時の後ろの足とか、
そういう部分も丁寧に感じてみる。

それから心もそう。
普段をフタをしていた気持ちとか、
気がつかないうちに背負い込んでいた
責任とか、プレッシャーとか
そういう心の澱みたいなものを、お掃除しながら、
自分の体と心を整えてゆきましょう。

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ライター：サティーガーデン　代表　金田絵美