スタジオマリカ４周年記念
慈しみの瞑想ＷＳ開催しました。

昨日も暑い中、
初めての方、リピーターの方、
たくさんの方が参加してくださいました。

最初にみんなに「慈悲」って聞くと、どんなイメージがあるか質問。

・慈悲って聞くとなんか、難しい感じがする
・尊いことだと思うけど、自分にはハードルが高い
・慈悲をかけてあげる、とかちょっと上から目線なイメージ
・許さなきゃ、って思うと苦しい

などなどのご意見が。

私も昔、マインドフルネスを学ぶまで、
同じように感じていました。

でも私は慈悲の心って、
本当は誰の中にも、もともとちゃんと備わっていて、

自分が苦しかったり、いっぱいいっぱいの時
それを忘れてしまうこともあるけど、

私たちは、自覚すればそれを思い出すことができる。

そして何より、その心が
自分自身を内側から温めてくれるってことを
お伝えできたら嬉しいな、という想いで
このワークショップを開催しました。

終わった後、

・なんか手や体が温かくなりました
・ほっこりした気持ちになりました
・慈悲ってそうなんだ、って思いました
・満員電車の中でやってみようと思いました（←お勧めです！）

そんな風に言って頂けて、本当に嬉しかった！

今、悩み・苦しんでいる全ての人が
この温かさを、思い出すことができますように。

そして、この温かさが、
世界に広がって行きますように。

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ライター：サティガーデン代表　金田絵美