MELON　ONLINEで提供している
マインドフルネスのセッション。

セッションの中では、
私が日常の中で感じたことや、
どんな風にマインドフルネスを活かしているか、
そんなことをお話しながら、

毎回、何かテーマを一つ設けて
セッションをすすめています。

テーマを設けることで、ただ漠然と練習するよりも
知識と体験がつながる感覚が増えてくれたらいいな、
そんな風に思っています。

このホームーページでは
そのいくつかを、ぽつぽつとご紹介しています。

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テーマ：求めない

先日この本「受け入れる」を紹介したら、
思っていた以上に多くの方から、
読みました！すごくよかったです！
って声を頂いて。

ありがとうございました。うれしいです。

それで、その対になっている本というか
本当はこっちの方が
先に出版されているんですけどね

これをご紹介したいと思います。

「求めない」加島祥造
これもとっても素敵な本なんです。

少しだけ、中身をご紹介しますね。

＊＊＊

求めない　すると　心が静かになる
求めない　すると　楽な呼吸になるよ

求めない　すると　ひとに気がねしなくなる
求めない　すると　自分の好きなことができるようになる

求めない　すると心が澄んでくる
求めない　すると時はゆっくり流れはじめる
求めない　すると心に平和が広がる

＊＊＊

加島さんは、本の中でこう言ってるんですね。

何も僕は、欲望を全部否定して
無欲になれっていってるんじゃないよ。
「必要以上に求めすぎない」ことが大事なんだって。

頭だけで求めると、求めすぎちゃうから、
体も含めた自分全体で生きるのが大事なんだよって。
そう言ってるんですね。

本当ですよね。。。
私もよくお腹いっぱいなのに、
目が、頭が欲しがって、食べすぎて後悔したりしますけどね。

みんなもそんなことない？　あるでしょ？

それからね、こういう言い方もしているんですね。

命の喜びを超えたら、どこかで止めること。って。

すると、静けさと平和、
この二つがみつかる。

それが豊かさなんだよって。

私たち現代人ってどうしても
みんな頭でっかちになりがちですよね。

だから、今日も頭で考えるのをちょっとおやすみして、
体の声、命の声に耳を傾けて、
自分全体で生きるっていう
そういう練習をしてゆきましょう。

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ライター：サティガーデン　金田絵美

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