お待たせしました！
ようやく9月からMSC８週間コース開講します😊

最近セルフ・コンパッションに関するお問い合わせが
増えてきているように感じます。

日本でもようやくセルフコンパッションの概念が
浸透してきた気がしてとても嬉しく思っています。

自分を本当の意味で成長させるのは「自己効力感」ではなく
「セルフ・コンパッション」だということが
研究でもわかってきています。

一生モノのスキルとなる
セルフ・コンパッションを一緒に学びませんか？

◆MSC８週間プログラムとは◆
MSCプログラムは、セルフ・コンパッション研究の第一人者クリスティン・ネフ博士と
臨床心理の専門家クリストファー・ガーマー博士によって２０１０年に開発されました。
科学的エビデンスに基づいて開発されたこのプログラムは、現在までに全世界で２０万人を超える人が受講し、
多くの方のウェルビーイングに貢献しています。

◆こんなお悩みありませんか？◆

✅自分が好きになれない
✅つい自分を責めてしまう
✅失敗すると引きずってしまう
✅周り目が気になって自分らしく振る舞えない
✅人と比べて落ち込んでしまう

周りの目が気になって自分らしくいられなかったり、必要以上に自分を責めてしまったり、、、
そんなことありませんか？　ありのままの自分を受け入れるって、本当に難しいですよね。

セルフ・コンパッションはスキルです。自転車の乗り方を学ぶように、
補助輪をつけたりしながら、適切にトレーニングすれば、
誰でも身につけることができます。

自分を本当に成長させるスキルを一緒に学びませんか？

◆募集人数◆
２０名程度 (最少催行人数 ８名)

◆スケジュール◆
◉開催日時／2024年9月7日〜11月2日 毎週土曜
◉開催時間／8:30時〜11:30時（3時間）
＊リトリート　10/12（日）8:30~12:30　

場所：ZOOMオンライン

募集人数：20名程度

お申し込み詳細はこちらから
https://peatix.com/event/4022524

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