先日NHKのあしたが変わるトリセツショーで、
新・瞑想法として「マインドフルネス」が取り上げられました。

MELONの企業研修の様子が紹介されたり
私も少しだけスラジオにお邪魔して、
お笑い芸人のモグライダーの芝さん、ともしげさん、ニッチェの近藤さんに
瞑想のガイドをさせていただきました。

呼吸瞑想の様子

カジュアル瞑想の様子

封筒をぴりぴり集中して開封しているところ。

視聴いただいたみなさんからは、

・無にならなくていいって聞いてこれならできるかも、と思った
・封筒を開けるとか、お茶を飲むとか、そんなことも瞑想なの？とびっくりした
・１日１０分でもいいと聞いてやってみようと思った。

などなど、嬉しいフィードバックをいただきました。

科学的な効果が立証されている「マインドフルネス瞑想」
ぜひみなさんも生活の中に取り入れてみてくださいね！