ご好評頂いている
「精神科医が教えるマインドフルネス」
前回、前々回とたくさんの方に
キャンセル待ち頂いたので
大きめの会場で開催することに致しました。
■日時 2020年1月12日(日)18:00〜20:00 (120分)
■場所 IKE・Biz(としま産業振興プラザ) 第3会議室
住所:東京都豊島区西池袋2-37-4
(池袋駅西口より徒歩約10分、南口より約7分)
https://www.toshima-plaza.jp/access/
■料金 5,000円(税抜)
■定員 50名
ちょっぴり遅い時間の開催ですが、
三連休の真ん中なので、
ご都合が合いましたら、ぜひご参加ください。
過去にご参加頂いた方の声をご紹介します。
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・マインドフルネスと
一般的な瞑想の違いがようやく理解できた
・マインドフルネスって単なる呼吸法だと思っていました。
奥が深くてびっくりしました。
・集中と観察って違うって意味がやっとわかりました。
・瞑想中、いつも雑念がわくと自分を責めていましたが、
気づくことの方が大切なんだと知って安心しました
・今まで瞑想中どうしても考え事ばかりしてしまい、
そんな自分にイライラしていたけれど、
気づくことの方が大切って言われたら、
安心して逆に集中できました。
・内側を観察したら改めて自分がいつも
いかに考え事ばかりしているかに気づいて驚いた
・食べる瞑想で誘導を聞いた後、
もう一度みかんを観てみたら
最初に見たみかんと違うもののように見えた。
不思議な感覚だった。
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「興味はあるけど、難しそう」
「自己流でやってみたけど、イマイチ効果が感じられなかった」
そんな方は、是非一度、専門家から正しいやり方を学んでみませんか?
お申し込みはスタジオHPまでお願いします。
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皆さまのご参加お待ちしてします。
ライター:サティガーデン代表 金田絵美
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