Mindfulness ＆ Yoga

心と体のつながりを知り
ありのままの自分に気づく

サティガーデンでお伝えしているマインドフルネスとヨガのクラスについて、そして、
マインドフルネスとヨガをお伝えするうえで、大切にしていることについて、ご紹介します。

  1. なぜヨガなのか？
    心身一如、心と体のつながりを知る

    みなさん、ヨガってどんなイメージがありますか？
    女性がするもの、ダイエットに効果がある、
    姿勢を良くしたり、アンチエイジングにも効果があるetc.
    どちらかというと、
    綺麗になるためのもの、外面を整えるもの、
    というイメージが強いのではないかと思います。
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  2. 心の癖に気づくとは？
    サティガーデンのマインドフルネス

    ヨガと瞑想の関係、そして、
    「心の癖」についてお話をしていきたいと思います。
    そもそも、ヨガとは、座ってただ瞑想することだったんです。
    えー、体を動かすんじゃないの？
    そんな声が聞こえてきそうですね。
    説明しますね。
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