人間ラボの第1回ワークショップ開催しました。

今回はマインドフルネスの手法をベースに
「怒りとの付き合い方」を学びました。

今回はマインドフルネスの手法をベースに
「怒りとの付き合い方」を学びました。

講座では、
自分自身の怒りのコントロール方はもちろん、
自分はそんなに怒りを感じないけど
周りから怒りをぶつけられてしまう方や、

上手に怒りを表現できない方、
などにも焦点をあてて、

実生活での具体的な対処法なども学びました。

参加してくださった方から、
早速嬉しいコメントを頂いたので、
ご紹介させて頂きます。

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ほぼ怒らない私が受けてもいいのかな？
連絡をしてみたら大丈夫、
ということだったので、行ってきた！

座学と実践（ペアワークと瞑想）が同時にできたから、
腑に落ちやすかったよ😊

Q.ほぼ怒らない私が受けてもいいのかな？

A.受けてよかった☺️いや、むしろ受けた方がいい
イライラしやすい人ももちろん対象！

〈今回のWSで印象に残ったこと〉
①怒りは二次感情。
②妄想と事実をちゃんと見極める。
③感情の抑圧（怒らないetc）は危険。
④抑圧している感情がある人ほど、その感情を表している相手に目が行きがち。
⑤書きだす瞑想法
⑥慈悲の瞑想

はぁ❤️
とても有意義な時間だったなぁ😊

＊＊＊

素敵なコメントありがとうございます。

私がお伝えしたかったこと、
たくさん受け取ってくださって、本当にうれしい！

今回はすでにマインドフルネス瞑想を
実践している方も多く参加してくださり、
中身の濃いディスカッションができ、
私自身もとても充実した時間を過ごせました。

お散歩日和の日曜日の午後、
時間を作って、参加してくださった皆さま
本当にありがとうございました。
次回は、小松加奈　研究員の
「脳ってやつは何をしているのか？」

5月26日（日）15:00-17:00

人間ラボがなんか気になる方は、
ぜひ一度、のぞきに来てください。

皆さまのご参加、お待ちしています。

ライター：サティガーデン　代表　金田絵美