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イベント・ワークショップ
悩みを解決するマインドフルネス
第３回「職場の人間関係に活かすマインドフルネス」WS開催します
★★シリーズで深めるマインドフルネス講座★★
＠スタジオマリカ（西荻窪駅徒歩5分）
今年からスタートしたスタジオマリカでの
「悩みを解決するマインドフルネス」。
第３回は「職場の人間関係」をテーマに開催します。
「職場の人間関係に活かすマインドフルネス」
日時：３月1０日（日）１４：３０～１６：３０
場所：西荻窪スタジオマリカ
「会社に行きたくない」「あの人のことを考えただけで憂鬱になる」
そんな気持ちを抱えたまま、毎朝オフィスへ向かっていませんか？
ある調査によると、働く人の４人に３人が
職場の人間関係に悩んだことがあると言われています。
人生の多くの時間を費やす「職場」。
その環境をどう整えてゆくかで、人生の質がまったく変わってきます。
また良好な人間関係を築くことができれば、仕事が楽しくなり、
パフォーマンスにも良い影響を与えることができます。
このワークショップでは、人間関係の本質を学びながら、
自己理解を深め、相手を尊重しながらも、自分の気持ちを率直に表現する方法を学びます。
周りに振り回されずに、自分が本当に望む人間関係を築く方法を学びませんか。
★★★ こんな方にお勧め ★★★
☑悪口や愚痴ばかりいう同僚に話を合わせるのが苦痛
☑気づくといつも仕事を押しつけられてしまう
☑上司のパワハラに困っている
☑気分屋の先輩に振り回されてへとへと
☑常識のない部下の扱いに悩んでいる
☑理不尽な上司や先輩の命令を断れず、困っている
◆講座内容
◎座学＆ワーク
・パラダイムシフトと色眼鏡（ひっくり返しワーク）
・自己受容と自己肯定
・他者受容（マインドフルネスリスニング）
・自分の気持ちを正直に伝える（アサーションワーク）
・EQを高める（慈悲の瞑想）
◎体ほぐしヨガ
◎マインドフルネス瞑想
◎慈悲の瞑想（アドバンスバージョン）
◎シンギングボウル音浴瞑想
■日時：３月１０日（日）１４：３０～１６：３０
■場所 西荻窪 ヨガスタジオマリカ
■料金 4,000円
※セット割引あり。 全３回参加 1,000円OFF。１回目の参加時に12,000円 → 11,000円のお支払となります。
申込方法 マリカホームページよりお申し込みください
https://www.mallika-yoga.com/
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皆さまのご参加、お待ちしております。
ライター：サティガーデン 代表 金田絵美
★★ハピネスイーティング講座★★
担当講師：須田このみ
ヨガクラス
綿本ヨーガスタジオ（銀座）
毎週土曜日
※祝日やその他休みの場合もあるので、
14:30-16:00 マインドフルネスヨガ
（金田絵美）
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yoga+rusiedutton mallika（西荻窪）
毎週日曜日
※祝日やその他休みの場合もあるので、
10:00-11:00 アロマヨガ
11:30-12:40 陰ヨガ（マインドフルネス）
（金田絵美）
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ハピネス・ヨガ（荻窪/中野）
＠荻窪スタジオ
毎週火曜日
※祝日やその他休みの場合もあるので、
13:30～14:30 ストレッチヨガ
（金田絵美）
＠中野スタジオ
毎週金曜日
※祝日やその他休みの場合もあるので、
10:00～11:00 ヨガベーシック
11:30～12:30 ヨガベーシック
（金田絵美）
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