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	2018 9月
月	火	水	木	金	土	日
					1 マインドフルネスヨガマインドフルネスヨガ 2018年9月1日 2:30 PM - 4:30 PM 綿本ヨーガスタジオ, 日本、〒104-0031 東京都中央区京橋３丁目３−１３平和ビル三号館担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://yoga.jp/ 電話：03-3516-1196　E-MAIL：info@yoga.jp　【クラス内容】マインドフルネスは「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニングです。このクラスでは、基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力（アウェアネス）が高まります。自分の内側で起こっていることに気づく力（アウェアネス）が高まると平常心や自制心、感情調整能力（EQ）が育まれていきます。また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。ポーズの取り方、呼吸、意識の向け方など丁寧に誘導しますので、ヨガが初めての方や瞑想が苦手と思われている方も安心してご参加頂けます。住所　東京都中央区京橋3-3-13 平和ビル3F 定休日なし See more details マインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオマインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオ 2018年9月1日 2:30 PM - 4:00 PM 銀座 See more details • •	2 アロマヨガ＠マリカ（西荻窪）アロマヨガ＠マリカ（西荻窪） 2018年9月2日 10:00 AM - 11:00 AM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】アロマヨガ運動量●●〇〇〇アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details 陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ 2018年9月2日 11:30 AM - 12:30 PM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】陰ヨガ（マインドフルネス）運動量●●◯◯◯ 身体の中の深い部分、結合組織（筋膜、じん帯、腱など）と呼ばれる場所を意識しながら、重力に委ねて変化を待ち、身体の深部の感覚や心の動きを見守っていき、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。落ち着きや身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details • •
3 オフィスヨガ＠JPヒズメール（足立郵便局内）オフィスヨガ＠JPヒズメール（足立郵便局内） 2018年9月3日 5:30 PM - 6:30 PM 担当講師：金田絵美契約企業さまの社員のみの参加となるため一般の方はご参加になれません。【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ オフィス朝ヨガマットを使用した運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛などの体の不調のみならず、集中力を高め、仕事のパフォーマンスの向上にも効果的です。 See more details •	4 オフィスヨガ＠フェイスブック（六本木）オフィスヨガ＠フェイスブック（六本木） 2018年9月4日 8:00 AM - 9:30 AM 六本木, 日本、〒106-0032 東京都港区六本木担当講師：金田絵美契約企業さまの社員のみの参加となるため一般の方はご参加になれません。【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ オフィス朝ヨガマットを使用した運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛などの体の不調のみならず、集中力を高め、仕事のパフォーマンスの向上にも効果的です。 See more details ストレッチヨガ＠ハピネスヨガ（荻窪）ストレッチヨガ＠ハピネスヨガ（荻窪） 2018年9月4日 1:30 PM - 2:30 PM ハピネス・ヨガ荻窪スタジオ, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１５上荻１丁目１５−４オギタビル2階担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ tel：03-5335-7380 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】ストレッチヨガ/マタニティヨガ運動量の目安★★☆☆☆ 深い呼吸で自律神経系を整え、硬くなっている関節や筋肉を丁寧にストレッチしながら血流をよくします。ホーズは緊張とリラックスを繰り返すことで、筋力・体力をつけながら、心身のリラックスや調和を図ります。ホルモンバランスや免疫力の向上、アンチエイジングに効果があります。 ● 交通 JR中央線・総武線「荻窪駅(西口改札)」より徒歩1分(西友荻窪店駐輪場より徒歩1分) ※1階が「大戸屋」のビルの2階です ● 住所東京都杉並区上荻1-15-4 オギタビル2階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5335-7380 See more details • •	5	6	7 ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野）ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野） 2018年9月7日 10:00 AM - 11:00 AM ハピネスヨガ　中野スタジオ担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ TEL：03-5942-7080 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ 運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛、冷え性・生理痛が改善され、ウエストや脚、お尻の引締めにも効果があります。 3ヶ月ごとにプログラムを変更しますので飽きることなく取り組めます。 ● 交通 JR中央線・総武線・地下鉄東西線「中野駅(北口改札)」より徒歩5分。 ※1階が「美容室Ash」のビルの6階です ● 住所東京都中野区新井2-1-19 パックマートビル6階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5942-7080 See more details ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野）ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野） 2018年9月7日 11:30 AM - 12:30 PM ハピネスヨガ　中野スタジオ担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ TEL：03-5942-7080 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ 運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛、冷え性・生理痛が改善され、ウエストや脚、お尻の引締めにも効果があります。 3ヶ月ごとにプログラムを変更しますので飽きることなく取り組めます。 ● 交通 JR中央線・総武線・地下鉄東西線「中野駅(北口改札)」より徒歩5分。 ※1階が「美容室Ash」のビルの6階です ● 住所東京都中野区新井2-1-19 パックマートビル6階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5942-7080 See more details • •	8 マインドフルネスヨガマインドフルネスヨガ 2018年9月8日 2:30 PM - 4:30 PM 綿本ヨーガスタジオ, 日本、〒104-0031 東京都中央区京橋３丁目３−１３平和ビル三号館担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://yoga.jp/ 電話：03-3516-1196　E-MAIL：info@yoga.jp　【クラス内容】マインドフルネスは「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニングです。このクラスでは、基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力（アウェアネス）が高まります。自分の内側で起こっていることに気づく力（アウェアネス）が高まると平常心や自制心、感情調整能力（EQ）が育まれていきます。また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。ポーズの取り方、呼吸、意識の向け方など丁寧に誘導しますので、ヨガが初めての方や瞑想が苦手と思われている方も安心してご参加頂けます。住所　東京都中央区京橋3-3-13 平和ビル3F 定休日なし See more details マインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオマインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオ 2018年9月8日 2:30 PM - 4:00 PM 銀座 See more details • •	9 アロマヨガ＠マリカ（西荻窪）アロマヨガ＠マリカ（西荻窪） 2018年9月9日 10:00 AM - 11:00 AM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】アロマヨガ運動量●●〇〇〇アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details 陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ 2018年9月9日 11:30 AM - 12:30 PM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】陰ヨガ（マインドフルネス）運動量●●◯◯◯ 身体の中の深い部分、結合組織（筋膜、じん帯、腱など）と呼ばれる場所を意識しながら、重力に委ねて変化を待ち、身体の深部の感覚や心の動きを見守っていき、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。落ち着きや身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details • •
10 オフィスヨガ＠JPヒズメール（足立郵便局内）オフィスヨガ＠JPヒズメール（足立郵便局内） 2018年9月10日 5:30 PM - 6:30 PM 担当講師：金田絵美契約企業さまの社員のみの参加となるため一般の方はご参加になれません。【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ オフィス朝ヨガマットを使用した運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛などの体の不調のみならず、集中力を高め、仕事のパフォーマンスの向上にも効果的です。 See more details •	11 オフィスヨガ＠フェイスブック（六本木）オフィスヨガ＠フェイスブック（六本木） 2018年9月11日 8:00 AM - 9:30 AM 六本木, 日本、〒106-0032 東京都港区六本木担当講師：金田絵美契約企業さまの社員のみの参加となるため一般の方はご参加になれません。【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ オフィス朝ヨガマットを使用した運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛などの体の不調のみならず、集中力を高め、仕事のパフォーマンスの向上にも効果的です。 See more details ストレッチヨガ＠ハピネスヨガ（荻窪）ストレッチヨガ＠ハピネスヨガ（荻窪） 2018年9月11日 1:30 PM - 2:30 PM ハピネス・ヨガ荻窪スタジオ, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１５上荻１丁目１５−４オギタビル2階担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ tel：03-5335-7380 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】ストレッチヨガ/マタニティヨガ運動量の目安★★☆☆☆ 深い呼吸で自律神経系を整え、硬くなっている関節や筋肉を丁寧にストレッチしながら血流をよくします。ホーズは緊張とリラックスを繰り返すことで、筋力・体力をつけながら、心身のリラックスや調和を図ります。ホルモンバランスや免疫力の向上、アンチエイジングに効果があります。 ● 交通 JR中央線・総武線「荻窪駅(西口改札)」より徒歩1分(西友荻窪店駐輪場より徒歩1分) ※1階が「大戸屋」のビルの2階です ● 住所東京都杉並区上荻1-15-4 オギタビル2階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5335-7380 See more details • •	12	13	14 ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野）ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野） 2018年9月14日 10:00 AM - 11:00 AM ハピネスヨガ　中野スタジオ担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ TEL：03-5942-7080 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ 運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛、冷え性・生理痛が改善され、ウエストや脚、お尻の引締めにも効果があります。 3ヶ月ごとにプログラムを変更しますので飽きることなく取り組めます。 ● 交通 JR中央線・総武線・地下鉄東西線「中野駅(北口改札)」より徒歩5分。 ※1階が「美容室Ash」のビルの6階です ● 住所東京都中野区新井2-1-19 パックマートビル6階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5942-7080 See more details ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野）ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野） 2018年9月14日 11:30 AM - 12:30 PM ハピネスヨガ　中野スタジオ担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ TEL：03-5942-7080 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ 運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛、冷え性・生理痛が改善され、ウエストや脚、お尻の引締めにも効果があります。 3ヶ月ごとにプログラムを変更しますので飽きることなく取り組めます。 ● 交通 JR中央線・総武線・地下鉄東西線「中野駅(北口改札)」より徒歩5分。 ※1階が「美容室Ash」のビルの6階です ● 住所東京都中野区新井2-1-19 パックマートビル6階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5942-7080 See more details • •	15 マインドフルネスヨガマインドフルネスヨガ 2018年9月15日 2:30 PM - 4:30 PM 綿本ヨーガスタジオ, 日本、〒104-0031 東京都中央区京橋３丁目３−１３平和ビル三号館担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://yoga.jp/ 電話：03-3516-1196　E-MAIL：info@yoga.jp　【クラス内容】マインドフルネスは「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニングです。このクラスでは、基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力（アウェアネス）が高まります。自分の内側で起こっていることに気づく力（アウェアネス）が高まると平常心や自制心、感情調整能力（EQ）が育まれていきます。また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。ポーズの取り方、呼吸、意識の向け方など丁寧に誘導しますので、ヨガが初めての方や瞑想が苦手と思われている方も安心してご参加頂けます。住所　東京都中央区京橋3-3-13 平和ビル3F 定休日なし See more details マインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオマインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオ 2018年9月15日 2:30 PM - 4:00 PM 銀座 See more details • •	16 アロマヨガ＠マリカ（西荻窪）アロマヨガ＠マリカ（西荻窪） 2018年9月16日 10:00 AM - 11:00 AM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】アロマヨガ運動量●●〇〇〇アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details 陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ 2018年9月16日 11:30 AM - 12:30 PM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】陰ヨガ（マインドフルネス）運動量●●◯◯◯ 身体の中の深い部分、結合組織（筋膜、じん帯、腱など）と呼ばれる場所を意識しながら、重力に委ねて変化を待ち、身体の深部の感覚や心の動きを見守っていき、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。落ち着きや身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details • •
17 オフィスヨガ＠JPヒズメール（足立郵便局内）オフィスヨガ＠JPヒズメール（足立郵便局内） 2018年9月17日 5:30 PM - 6:30 PM 担当講師：金田絵美契約企業さまの社員のみの参加となるため一般の方はご参加になれません。【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ オフィス朝ヨガマットを使用した運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛などの体の不調のみならず、集中力を高め、仕事のパフォーマンスの向上にも効果的です。 See more details •	18 オフィスヨガ＠フェイスブック（六本木）オフィスヨガ＠フェイスブック（六本木） 2018年9月18日 8:00 AM - 9:30 AM 六本木, 日本、〒106-0032 東京都港区六本木担当講師：金田絵美契約企業さまの社員のみの参加となるため一般の方はご参加になれません。【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ オフィス朝ヨガマットを使用した運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛などの体の不調のみならず、集中力を高め、仕事のパフォーマンスの向上にも効果的です。 See more details ストレッチヨガ＠ハピネスヨガ（荻窪）ストレッチヨガ＠ハピネスヨガ（荻窪） 2018年9月18日 1:30 PM - 2:30 PM ハピネス・ヨガ荻窪スタジオ, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１５上荻１丁目１５−４オギタビル2階担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ tel：03-5335-7380 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】ストレッチヨガ/マタニティヨガ運動量の目安★★☆☆☆ 深い呼吸で自律神経系を整え、硬くなっている関節や筋肉を丁寧にストレッチしながら血流をよくします。ホーズは緊張とリラックスを繰り返すことで、筋力・体力をつけながら、心身のリラックスや調和を図ります。ホルモンバランスや免疫力の向上、アンチエイジングに効果があります。 ● 交通 JR中央線・総武線「荻窪駅(西口改札)」より徒歩1分(西友荻窪店駐輪場より徒歩1分) ※1階が「大戸屋」のビルの2階です ● 住所東京都杉並区上荻1-15-4 オギタビル2階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5335-7380 See more details • •	19	20	21 ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野）ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野） 2018年9月21日 10:00 AM - 11:00 AM ハピネスヨガ　中野スタジオ担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ TEL：03-5942-7080 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ 運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛、冷え性・生理痛が改善され、ウエストや脚、お尻の引締めにも効果があります。 3ヶ月ごとにプログラムを変更しますので飽きることなく取り組めます。 ● 交通 JR中央線・総武線・地下鉄東西線「中野駅(北口改札)」より徒歩5分。 ※1階が「美容室Ash」のビルの6階です ● 住所東京都中野区新井2-1-19 パックマートビル6階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5942-7080 See more details ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野）ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野） 2018年9月21日 11:30 AM - 12:30 PM ハピネスヨガ　中野スタジオ担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ TEL：03-5942-7080 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ 運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛、冷え性・生理痛が改善され、ウエストや脚、お尻の引締めにも効果があります。 3ヶ月ごとにプログラムを変更しますので飽きることなく取り組めます。 ● 交通 JR中央線・総武線・地下鉄東西線「中野駅(北口改札)」より徒歩5分。 ※1階が「美容室Ash」のビルの6階です ● 住所東京都中野区新井2-1-19 パックマートビル6階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5942-7080 See more details • •	22 マインドフルネスヨガマインドフルネスヨガ 2018年9月22日 2:30 PM - 4:30 PM 綿本ヨーガスタジオ, 日本、〒104-0031 東京都中央区京橋３丁目３−１３平和ビル三号館担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://yoga.jp/ 電話：03-3516-1196　E-MAIL：info@yoga.jp　【クラス内容】マインドフルネスは「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニングです。このクラスでは、基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力（アウェアネス）が高まります。自分の内側で起こっていることに気づく力（アウェアネス）が高まると平常心や自制心、感情調整能力（EQ）が育まれていきます。また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。ポーズの取り方、呼吸、意識の向け方など丁寧に誘導しますので、ヨガが初めての方や瞑想が苦手と思われている方も安心してご参加頂けます。住所　東京都中央区京橋3-3-13 平和ビル3F 定休日なし See more details マインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオマインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオ 2018年9月22日 2:30 PM - 4:00 PM 銀座 See more details • •	23 アロマヨガ＠マリカ（西荻窪）アロマヨガ＠マリカ（西荻窪） 2018年9月23日 10:00 AM - 11:00 AM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】アロマヨガ運動量●●〇〇〇アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details 陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ 2018年9月23日 11:30 AM - 12:30 PM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】陰ヨガ（マインドフルネス）運動量●●◯◯◯ 身体の中の深い部分、結合組織（筋膜、じん帯、腱など）と呼ばれる場所を意識しながら、重力に委ねて変化を待ち、身体の深部の感覚や心の動きを見守っていき、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。落ち着きや身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details • •
24 オフィスヨガ＠JPヒズメール（足立郵便局内）オフィスヨガ＠JPヒズメール（足立郵便局内） 2018年9月24日 5:30 PM - 6:30 PM 担当講師：金田絵美契約企業さまの社員のみの参加となるため一般の方はご参加になれません。【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ オフィス朝ヨガマットを使用した運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛などの体の不調のみならず、集中力を高め、仕事のパフォーマンスの向上にも効果的です。 See more details •	25 オフィスヨガ＠フェイスブック（六本木）オフィスヨガ＠フェイスブック（六本木） 2018年9月25日 8:00 AM - 9:30 AM 六本木, 日本、〒106-0032 東京都港区六本木担当講師：金田絵美契約企業さまの社員のみの参加となるため一般の方はご参加になれません。【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ オフィス朝ヨガマットを使用した運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛などの体の不調のみならず、集中力を高め、仕事のパフォーマンスの向上にも効果的です。 See more details ストレッチヨガ＠ハピネスヨガ（荻窪）ストレッチヨガ＠ハピネスヨガ（荻窪） 2018年9月25日 1:30 PM - 2:30 PM ハピネス・ヨガ荻窪スタジオ, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１５上荻１丁目１５−４オギタビル2階担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ tel：03-5335-7380 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】ストレッチヨガ/マタニティヨガ運動量の目安★★☆☆☆ 深い呼吸で自律神経系を整え、硬くなっている関節や筋肉を丁寧にストレッチしながら血流をよくします。ホーズは緊張とリラックスを繰り返すことで、筋力・体力をつけながら、心身のリラックスや調和を図ります。ホルモンバランスや免疫力の向上、アンチエイジングに効果があります。 ● 交通 JR中央線・総武線「荻窪駅(西口改札)」より徒歩1分(西友荻窪店駐輪場より徒歩1分) ※1階が「大戸屋」のビルの2階です ● 住所東京都杉並区上荻1-15-4 オギタビル2階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5335-7380 See more details • •	26	27	28 ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野）ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野） 2018年9月28日 10:00 AM - 11:00 AM ハピネスヨガ　中野スタジオ担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ TEL：03-5942-7080 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ 運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛、冷え性・生理痛が改善され、ウエストや脚、お尻の引締めにも効果があります。 3ヶ月ごとにプログラムを変更しますので飽きることなく取り組めます。 ● 交通 JR中央線・総武線・地下鉄東西線「中野駅(北口改札)」より徒歩5分。 ※1階が「美容室Ash」のビルの6階です ● 住所東京都中野区新井2-1-19 パックマートビル6階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5942-7080 See more details ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野）ヨガ・ベーシック＠ハピネスヨガ（中野） 2018年9月28日 11:30 AM - 12:30 PM ハピネスヨガ　中野スタジオ担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで http://www.happiness-yoga.com/ TEL：03-5942-7080 火～金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00 土・日 9:30〜17:00 に受付中【クラス内容】運動量の目安★★★☆☆ 運動量(ポーズ数・ポーズのキープ時間)とリラクゼーション効果(呼吸法、瞑想)のバランスが良く、カラダとココロを整えるスタンダードなレッスン。ポーズは呼吸に合わせて丁寧に行い、初心者～経験者まで、効果的に進められます。肩こりや腰痛、冷え性・生理痛が改善され、ウエストや脚、お尻の引締めにも効果があります。 3ヶ月ごとにプログラムを変更しますので飽きることなく取り組めます。 ● 交通 JR中央線・総武線・地下鉄東西線「中野駅(北口改札)」より徒歩5分。 ※1階が「美容室Ash」のビルの6階です ● 住所東京都中野区新井2-1-19 パックマートビル6階 ● 定休毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日は短縮営業 ● 電話 03-5942-7080 See more details • •	29 マインドフルネスヨガマインドフルネスヨガ 2018年9月29日 2:30 PM - 4:30 PM 綿本ヨーガスタジオ, 日本、〒104-0031 東京都中央区京橋３丁目３−１３平和ビル三号館担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://yoga.jp/ 電話：03-3516-1196　E-MAIL：info@yoga.jp　【クラス内容】マインドフルネスは「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニングです。このクラスでは、基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力（アウェアネス）が高まります。自分の内側で起こっていることに気づく力（アウェアネス）が高まると平常心や自制心、感情調整能力（EQ）が育まれていきます。また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。ポーズの取り方、呼吸、意識の向け方など丁寧に誘導しますので、ヨガが初めての方や瞑想が苦手と思われている方も安心してご参加頂けます。住所　東京都中央区京橋3-3-13 平和ビル3F 定休日なし See more details マインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオマインドフルネスヨガ＠綿本ヨーガスタジオ 2018年9月29日 2:30 PM - 4:00 PM 銀座 See more details • •	30 アロマヨガ＠マリカ（西荻窪）アロマヨガ＠マリカ（西荻窪） 2018年9月30日 10:00 AM - 11:00 AM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】アロマヨガ運動量●●〇〇〇アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details 陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ陰ヨガ（マインドフルネス）＠マリカ 2018年9月30日 11:30 AM - 12:30 PM 西荻窪担当講師：金田絵美お申し込みはこちらまで https://www.mallika-yoga.com/ 電話　０７０－５０１９－９４３４メール　info@mallika-yoga.com 【クラス内容】陰ヨガ（マインドフルネス）運動量●●◯◯◯ 身体の中の深い部分、結合組織（筋膜、じん帯、腱など）と呼ばれる場所を意識しながら、重力に委ねて変化を待ち、身体の深部の感覚や心の動きを見守っていき、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。落ち着きや身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。。住所　杉並区西荻北２－１１－１０　城西ビル３F 西荻窪駅北口徒歩２分定休日月曜日営業時間９：３０～２２：００（ドアオープン　１５分前） See more details • •