Schedule

2018 11月

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  • ヨガ・ベーシック@ハピネスヨガ(中野)
  • ヨガ・ベーシック@ハピネスヨガ(中野)
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  • マインドフルネスヨガ
  • マインドフルネスヨガ@綿本ヨーガスタジオ
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  • アロマヨガ@マリカ(西荻窪)
  • 陰ヨガ(マインドフルネス)@マリカ
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  • オフィスヨガ@JPヒズメール(足立郵便局内)
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  • オフィスヨガ@フェイスブック(六本木)
  • ストレッチヨガ@ハピネスヨガ(荻窪)
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  • ヨガ・ベーシック@ハピネスヨガ(中野)
  • ヨガ・ベーシック@ハピネスヨガ(中野)
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  • マインドフルネスヨガ
  • マインドフルネスヨガ@綿本ヨーガスタジオ
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  • 陰ヨガ(マインドフルネス)@マリカ
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  • ヨガ・ベーシック@ハピネスヨガ(中野)
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イベント・ワークショップ

三回シリーズで深めるマインドフルネス 第3回慈悲の瞑想 開催します

★★初心者向けマインドフルネス講座★★
@スタジオマリカ(西荻窪駅徒歩5分)

日時:10月14日(日)14:30-16:10(100分)
場所:西荻窪 スタジオマリカ

マインドフルネスの根幹を支える「慈悲の心」ついて学びながら 
自己肯定とは何か、他者肯定とは何か、
そして周りと調和しながらも、自分らしく生きていく方法を学びます。 

★★★ こんな方にお勧め ★★★
周りや他人の意見が気になって自分らしくふるまえない
他人の言動が気になってイライラしてしまう
相手のことを考えすぎて疲れてしまう。いい人をやめたい。
自分らしさってなんなのか、よくわからない
他人や周りに振り回さない自分軸が欲しい

これらはすべて「無意識の心の癖」に振り回されていることが原因です。

でも私たちは、考えてみるとこれまで家庭でも学校でも
感情を抑えることや、我慢することは学んでも
「心の仕組み」や「使い方」を学ぶ機会ってほとんどなかったように思いませんか?

マインドフルネスで、心の仕組みを学んでゆくと、
自分の心との付き合い方がわかってきます。

そして、自分の心と上手に付き合えるようになると、
他人の心とも上手に付き合えるようになり、
人間関係が変わってきます。

マインドフルネスで、心の仕組みを学んで、
質の良い人間関係を築く練習を一緒にしませんか?

◆講座内容◆
本講座では、マインドフルネスのポイントをわかりやすく解説し
「知識」だけでなく、実際に「体験・体感」していただくことを大切にしています。

座学の後、簡単なヨガで体を動かし、体と心をゆるめてから
「慈悲の瞑想」「静座マインドフルネス瞑想」を行い、
最後はシンギングボウルの音浴で脳の奥を休めてゆきます。

Q.慈悲の瞑想ってどんなことするの?

心理学者のアドラーは「人間の悩みは全て対人関係の悩みである」と言っています。
質の良い人間関係を持っていることは、
幸せな人生を送る鍵と言っても過言ではありません。

そのためには心の仕組みを理解して
「慈・悲・喜・捨」の四つの心を育むこと。

この4つの心について、座学で理解を深めてから、
実際に、講師の誘導の下に、心の中で「慈悲の文言」を唱えてゆきます。

心の仕組みを学び、自分の心と上手に付き合えるようになると、
他人の心とも上手に付き合えるようになり、人間関係が変わってきます。

自分も他人も肯定しながら、自分らしく生きていくための瞑想法です。
***

マインドフルネスは技術なんです。

技術であるということは、
誰でも訓練をすれば、身に着けられるということ。

でも正しいやり方で行わないと、
なかなか効果が実感できず、挫折してしまいがち。
だから、一度、正しいやり方を学んでみませんか?

**詳細&お申し込み**

■日時 2018年10月14日(日) 14:3016:10(100分)
■場所 西荻窪スタジオマリカ
■料金 3,500円 ※資料付き

お申し込みは下記まで

 

ご予約はこちら(サティガーデンにて受付)

★★ハピネスイーティング講座★★

担当講師:須田このみ

詳細&お申込はハピネスイーティング公式HPにて

ヨガクラス

綿本ヨーガスタジオ(銀座)

毎週土曜日
※祝日やその他休みの場合もあるので、カレンダーをご確認ください

14:30-16:00 マインドフルネスヨガ
(金田絵美)

クラス詳細&スタジオ情報はこちら

ご予約・お問合わせはこちら

スタジオケムス(渋谷・明治神宮前)

毎週金曜日
※祝日やその他休みの場合もあるので、カレンダーをご確認ください

7:00-8:00 マインドフルネスヨガ
(金田絵美)
8:15-9:15 代謝アップYOGA
(須田このみ)

クラス詳細&場所はこちら

ご予約はこちら(サティガーデンにて受付)

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yoga+rusiedutton mallika(西荻窪)

 

毎週日曜日
※祝日やその他休みの場合もあるので、カレンダーをご確認ください

10:00-11:00 アロマヨガ
11:30-12:40 陰ヨガ(マインドフルネス)
(金田絵美)

クラス詳細&場所はこちら

ご予約はこちら(mallikaにて受付)

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ハピネス・ヨガ(荻窪/中野)

@荻窪スタジオ
毎週火曜日
※祝日やその他休みの場合もあるので、カレンダーをご確認ください

13:30~14:30 ストレッチヨガ
(金田絵美)

@中野スタジオ
毎週金曜日
※祝日やその他休みの場合もあるので、カレンダーをご確認ください

10:00~11:00 ヨガベーシック
11:30~12:30 ヨガベーシック
(金田絵美)

クラス詳細&場所はこちら

ご予約はこちら(ハピネスヨガにて受付)

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